ぼんやり

通勤電車の中でかくブログ

季節と体調の関係

この数年、体調の記録をつけている。

 

数年記録したところ毎年、同じような時期に体調が悪くなっている。

 

体調が悪くなる原因を時期によって考えて、対策を実行。少しずつ体調が悪くなることを避けることができるようになってきた。

 

カフェインをやめる。

睡眠時間をじゅうぶんにとる。

体調が悪くなる時期を見越して薬でコントロールする。

 

これからやるのは、食べ物に気をつけること。ある食べ物で体調が悪くなっている気がするのでとらないようにする。

 

あとはたべすぎないようにして体重を落としていこうと思う。