ぼんやり

通勤電車の中でかくブログだった。

健康を。

ようやく休み。去年から健康に気をつけるようにしている。

  • よく眠る。
  • 野菜を多くとる。
  • 果物を毎日たべる。
  • 運動をする。
  • 体重を適正にする。
  • 同じ時間に起きる。
  • 体調が悪い時は早めに病院にいく。
  • 健康診断で問題がでたときは治す。

 歳をとると深刻な病気になる人もまわりで出ている。他にも生活習慣病と呼ばれる病気になっている人も多い。糖尿病になっている人が会社の人には多いように感じる。夜遅くまで働き、付き合いなどで余分なカロリーを取っているからだろう。お腹が出ている人も多い。他人のふり見て我が振り直せである。

 生活習慣病にならないように生活を改善しています。やはり健康が一番優先ではないかと思うこの頃。