ぼんやり

通勤電車の中でかくブログだった。

血圧の変化。

 帰りプールに行った。ただ黙々とプールの中を歩く。少し前まで炭水化物を抜いていたけど体調が悪くなったのでお米を食べるようしてから3週間経過。体重の記録をつけているので傾向が分かってきた。プラスマイナス1.5kgの範囲で上下している。休み明けが体重のピークになり平日仕事をしている期間は減少し続ける。そして土日におやつ類を食べて休み明けに体重がピークになってまた平日減少していく。きれいなグラフができている。もし休日におやつ類を食べなければ体重は減っていく可能性がある。

 いまはBMIと血圧で健康管理している。BMIは25以下、血圧は正常範囲内になるように。とくに血圧については、2年前に140/100という数値になってしまい改善してきた。複合した要因だったと思う。神経質なので健康診断で高めに出てしまう。それだけではなく薬の副作用もあった気がする。でも家で測定しても値が高いので体重を減らすこと、運動することをがんばらずにだらだらと継続してきた。いまは110/80程度になっている。お米をたくさん食べて体重がまた増えつつあるけど血圧を測定してコントロールできていればよしとしている。気合を入れずだらだら運動しているのが効果あるようだ。