ぼんやり

通勤電車の中でかくブログだった。

大切と思うこと。

 きょうは帰りにカフェ。また歩いている。歩数をなるべく増やそうという気持ち。

 最近大切だと思うことを書いておきたい。

  • 健康

 やはり健康が一番大切。食べ物と運動に気をつける。まわりは病気になる人が多いので参考になる。働きすぎの中毒。昼から濃いお弁当を食べている人。ジュースを毎日飲んでいる人。お菓子を食べている人。表面に問題が出た時には遅いと思われる。他人の振りみて我がふりなおせだと思う。ストレスを食べ物で解消しないこと。仕事の量を減らしたり、品質を落としたり、根本からストレスを減らす方法をとるべし。

  • 薄欲

 欲を薄めておく。何かに反応することは欲を刺激する。感情ではなく客観的に捉えてどうするか考える。自分はできるんだ、もっとやれるんだと現実と乖離すると苦しくなる。他人と比較して、感情的にもっともっとと思うとあとからしっぺ返しが来る。周りを見てるとやっぱりなあと思う。周りに認められたい、頑張らないとと自分を追い込まない。特に仕事では他人によくあろうとしない。ストレスが高くなり悪循環に陥るから。そんなによくみられたい?

  • 楽しみ

 毎日の生活の中にちょっとした楽しみを見出す。苦しさのコップが溢れないようになる。漫画を読んだり、散歩をしてみたり、ラジオをきいてみたり、Youtubeをみてみたり、音楽をきいてみたり、カフェに寄ってみたり、一人の時間をもって仕事のストレスを解毒する。